您当前的位置: 首页 > 美食

孕妇怎么吃才健康 养出健康宝宝秘方首曝光toutiao

2019-01-13 21:10:40
孕妇怎么吃才健康 养出健康宝宝秘方首曝光 孕妇吃什么对胎儿更好?建议孕期调整饮食

要有合理的膳食调配。

胎儿发育早期,胚胎各器官的形成发育需要各种营养素小孩咳嗽吃什么好的快
,孕妇的饮食应满足胚胎对各种营养素的需要。孕妇在食物的种类和数量方面应加以恰当搭配,组成平衡膳食。以下四类食品,可轮流选用同一类的不同食物。

1粮谷类食物,包括米、面、杂粮、赤豆、绿豆及含脂肪多的坚果类。这些食物可提供能量,供给蛋白质、无机盐、B族维生素、膳食纤维。每日摄入量应在200克以上。

2蔬菜、水果类食物。它们主要供给孕妇维生素和无机盐,如胡萝卜素、维生素C、维生素B2、钙和铁。

3动物性食品,如猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅肉及肝、肾、心、肚,水产类、蛋类。这些食物蛋白质含量高小儿夜间咳嗽的原因及治疗
,容易消化吸收,是重要的优质蛋白质的来源,还可提供一定的脂肪、脂溶性维生素和无机盐小孩低烧不退是什么原因

4乳类和乳制品。它们是营养完全的一类食品,富含蛋白质和容易吸收的钙。孕妇每日应尽可能保证摄入乳类和乳制食品200克。

推荐阅读
图文聚焦