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起床前10分钟赖床操 让你瘦身又充满活力toutiao

2019-01-12 11:37:27
起床前10分钟赖床操 让你瘦身又充满活力 宝宝咳嗽呕吐怎么办
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动作一:拉伸翻滚

闹钟响了个动作就是想伸手将它关掉吧小孩子发烧39度怎么办
?此时就是让你进行全身拉伸锻炼的机会小孩发烧降温方法晚上
,双手双脚伸直,用力到自己的极限,注意不要抽筋。此时全身肌肉都会处于紧绷状态,你可以顺势在床上用力滚动,在滚动的时候可以锻炼到全身肉肉,尤其对手臂和腿部的锻炼为突出,塑形效果明显。

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